11.5 km | 01:26:54 | 07:33/km日期: 2024-04-14 15:35 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3
Pace: 07'12" / 07'39" / 07'33" / 07'20" / 06'18" / 12'54" / 09'31" / 08'11" / 05'35" / 05'34" / 05'33" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'38" (+02'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'33" (+02'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" (+01'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'54" (+07'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'31" (+03'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'10" (+02'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'34" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'32" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'05" (+01'33") | 502 / 11502 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
206.74 km 母子鱷魚 一代粉紅超跑1 累積 :
1157.0 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'39" | 00:14'51" |
3 | 07'33" | 00:22'24" |
4 | 07'20" | 00:29'44" |
5 | 06'18" | 00:36'02" |
6 | 12'54" | 00:48'56" |
7 | 09'31" | 00:58'27" |
8 | 08'11" | 01:06'38" |
9 | 05'35" | 01:12'13" |
10 | 05'34" | 01:17'47" |
11 | 05'33" | 01:23'20" |
11.5 | 07'05" | 01:26'54" |