波大舒 2016/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

波大舒台南
ID 10454

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1.0 km | 00:06:23 | 06:34/km

日期: 2016-07-01 18:39 - 平均心率: 163 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1105 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'32"

960 / 960

175 / 86

2

00'06"

(06'23")

12'20" (+05'48")

8 / 968

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 175.12 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1099.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

能能, 弘毅和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'35"	00:06'23"

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