王雅芬 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

王雅芬台中
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10.5 km | 02:23:59 | 13:42/km

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	02:23:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:42/km

日期: 2024-03-24 06:20 - 總爬升: 291 m - 地點: 台中市神岡區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

11'44" (+02'01")

1000 / 1000

2

10'42"

(22'26")

10'42" (+00'59")

1000 / 2000

3

10'19"

(32'46")

10'19" (+00'36")

1000 / 3000

4

11'47"

(44'34")

11'47" (+02'04")

1000 / 4000

5

09'43"

(54'17")

09'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	76~92	65~79%
2:M馬拉松配速區	92~104	79~89%
3:T乳酸耐力區	104~107	89~92%
4:A無氧耐力區	107~114	92~97.5%
5:I最大耗氧區	114~117	97.5~100%
最大心率為117 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 23.31 km

亞瑟仕 TOKYO27 累積 : 401.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Ding Ding 閉上眼睛說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	10'42"	00:22'15"
3	10'20"	00:32'35"
4	11'48"	00:44'23"
5	09'43"	00:54'06"
6	10'32"	01:04'38"
7	10'31"	01:15'09"
8	11'46"	01:26'55"
9	10'06"	01:37'01"
10	46'05"	02:23'06"
10.0	23'29"	02:23'48"

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