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    Longson Huang 新竹
    ID 325122
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Longson Huang
    全馬 | 04:39:07 | 06:36/km | 第5馬
    2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局 超越巔峰
    官方成績
    日期2024-03-24
    成績04:39:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'54")
    		00:26'54" (+00'50")00:52'58"
    10 km(00:52'58")
    		00:26'04"
    15 km(01:19'16")
    		00:26'18" (+00'14")00:57'33" (+04'35")
    20 km(01:50'31")
    		00:31'15" (+05'11")
    25 km(02:22'31")
    		00:32'00" (+05'56")01:05'32" (+12'34")
    30 km(02:56'03")
    		00:33'32" (+07'28")
    35 km(03:34'58")
    		00:38'55" (+12'51")01:22'44" (+29'46")
    40 km(04:18'47")
    		00:43'49" (+17'45")
    Finish(04:39:07)

    日期: 2024-03-24 06:01 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 3182 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+01'03")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'22")
    		05'24" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'42")
    		05'19" (+00'25")1000 / 3000
    4
    04'58"  (21'41")
    		04'58" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'12"  (26'53")
    		05'12" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (32'18")
    		05'25" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'05"  (37'24")
    		05'05" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'05"  (42'29")
    		05'05" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'24"  (47'54")
    		05'24" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'03"  (52'57")
    		05'03" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'54"  (57'52")
    		04'54"1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:03'03")
    		05'11" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:08'45")
    		05'42" (+00'48")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:13'58")
    		05'12" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:19'16")
    		05'17" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:24'46")
    		05'30" (+00'36")1000 / 16000
    17
    08'08"  (01:32'55")
    		08'08" (+03'14")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:38'19")
    		05'23" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:44'18")
    		05'59" (+01'05")1000 / 19000
    20
    06'11"  (01:50'30")
    		06'11" (+01'17")1000 / 20000
    21
    07'31"  (01:58'01")
    		07'31" (+02'37")1000 / 21000
    22
    06'09"  (02:04'11")
    		06'09" (+01'15")1000 / 22000
    23
    06'34"  (02:10'46")
    		06'34" (+01'40")1000 / 23000
    24
    05'34"  (02:16'20")
    		05'34" (+00'40")1000 / 24000
    25
    06'10"  (02:22'30")
    		06'10" (+01'16")1000 / 25000
    26
    07'15"  (02:29'45")
    		07'15" (+02'21")1000 / 26000
    27
    06'07"  (02:35'52")
    		06'07" (+01'13")1000 / 27000
    28
    05'39"  (02:41'32")
    		05'39" (+00'45")1000 / 28000
    29
    07'39"  (02:49'12")
    		07'39" (+02'45")1000 / 29000
    30
    06'50"  (02:56'02")
    		06'50" (+01'56")1000 / 30000
    31
    06'33"  (03:02'36")
    		06'33" (+01'39")1000 / 31000
    32
    07'27"  (03:10'03")
    		07'27" (+02'33")1000 / 32000
    33
    06'39"  (03:16'43")
    		06'39" (+01'45")1000 / 33000
    34
    07'02"  (03:23'45")
    		07'02" (+02'08")1000 / 34000
    35
    11'11"  (03:34'57")
    		11'11" (+06'17")1000 / 35000
    36
    10'15"  (03:45'12")
    		10'15" (+05'21")1000 / 36000
    37
    09'56"  (03:55'09")
    		09'56" (+05'02")1000 / 37000
    38
    08'35"  (04:03'44")
    		08'35" (+03'41")1000 / 38000
    39
    08'06"  (04:11'50")
    		08'06" (+03'12")1000 / 39000
    40
    06'55"  (04:18'46")
    		06'55" (+02'01")1000 / 40000
    41
    09'20"  (04:28'06")
    		09'20" (+04'26")1000 / 41000
    42
    09'49"  (04:37'55")
    		09'49" (+04'55")1000 / 42000
    43
    01'12"  (04:39'07")
    		05'47" (+00'53")207 / 42207
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 補給好 ，但太熱啦! 中途超晒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 224.96 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    田又元, Wen Ho 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Wenwen Lin Today is not your day.
    2024-03-24 13:40 ·
     1 個人推
    Longson Huang 真的，熱到瘋掉
    2024-03-24 13:40 ·
     1 個人推
    林威志 今天從山上回到玉井竟然是34度，溫差接近20度。
    2024-03-24 20:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'25"00:11'23"
    305'20"00:16'43"
    404'58"00:21'41"
    505'13"00:26'54"
    605'25"00:32'19"
    705'06"00:37'25"
    805'05"00:42'30"
    905'24"00:47'54"
    1005'04"00:52'58"
    1104'54"00:57'52"
    1205'11"01:03'03"
    1305'43"01:08'46"
    1405'13"01:13'59"
    1505'17"01:19'16"
    1605'31"01:24'47"
    1708'09"01:32'56"
    1805'23"01:38'19"
    1906'00"01:44'19"
    2006'12"01:50'31"
    2107'31"01:58'02"
    2206'10"02:04'12"
    2306'34"02:10'46"
    2405'34"02:16'20"
    2506'11"02:22'31"
    2607'15"02:29'46"
    2706'07"02:35'53"
    2805'39"02:41'32"
    2907'40"02:49'12"
    3006'51"02:56'03"
    3106'33"03:02'36"
    3207'28"03:10'04"
    3306'39"03:16'43"
    3407'03"03:23'46"
    3511'12"03:34'58"
    3610'15"03:45'13"
    3709'56"03:55'09"
    3808'35"04:03'44"
    3908'07"04:11'51"
    4006'56"04:18'47"
    4109'20"04:28'07"
    4209'49"04:37'56"
    42.205'46"04:39'08"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
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    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
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    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
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    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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