Kiki Chang 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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半馬 | 02:46:49 | 07:54/km | 第2半馬

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	02:46:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'33")

00:35'33"

01:13'27"

10 km

(01:13'27")

00:37'54" (+02'21")

15 km

(01:55'40")

00:42'13" (+06'40")

01:22'29" (+09'02")

20 km

(02:35'56")

00:40'16" (+04'43")

Finish

(02:46:49)

日期: 2024-03-24 06:11 - 平均心率: 168 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

台中

Kiki Chang

·

賽後評分: 平安完賽！天氣太熱🥵
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.03 km

nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 累積 : 155.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Johnny.Tsai, 洪郁年和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'12"	00:14'30"
3	07'12"	00:21'42"
4	06'40"	00:28'22"
5	07'11"	00:35'33"
6	07'30"	00:43'03"
7	06'55"	00:49'58"
8	08'02"	00:58'00"
9	07'58"	01:05'58"
10	07'29"	01:13'27"
11	08'19"	01:21'46"
12	08'23"	01:30'09"
13	07'20"	01:37'29"
14	08'31"	01:46'00"
15	09'40"	01:55'40"
16	07'16"	02:02'56"
17	08'06"	02:11'02"
18	10'15"	02:21'17"
19	07'06"	02:28'23"
20	07'33"	02:35'56"
21	08'32"	02:44'28"
21.2	10'39"	02:46'58"

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