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    HuangShuiliang 台中
    ID 721334
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    HuangShuiliang
    全馬 | 03:23:51 | 04:49/km | 第12馬
    2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局 超越巔峰
    官方成績
    日期2024-03-24
    成績03:23:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'07")
    		00:24'07" (+01'04")00:47'41" (+00'41")
    10 km(00:47'41")
    		00:23'34" (+00'31")
    15 km(01:10'44")
    		00:23'03"00:47'00"
    20 km(01:34'41")
    		00:23'57" (+00'54")
    25 km(01:57'50")
    		00:23'09" (+00'06")00:47'07" (+00'07")
    30 km(02:21'48")
    		00:23'58" (+00'55")
    35 km(02:46'32")
    		00:24'44" (+01'41")00:51'00" (+04'00")
    40 km(03:12'48")
    		00:26'16" (+03'13")
    Finish(03:23:51)

    日期: 2024-03-24 06:00 - 總爬升: 184 m - 地點: 神圳國中 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 140 - 卡路里: 2619 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'10" (+00'40")1000 / 1000
    2
    04'56"  (10'07")
    		04'56" (+00'26")1000 / 2000
    3
    04'40"  (14'47")
    		04'40" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'37"  (19'24")
    		04'37" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'41"  (24'06")
    		04'41" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (28'51")
    		04'45" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'48"  (33'39")
    		04'48" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'43"  (38'23")
    		04'43" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'43"  (43'06")
    		04'43" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'34"  (47'41")
    		04'34" (+00'04")1000 / 10000
    11
    04'30"  (52'11")
    		04'30"1000 / 11000
    12
    04'36"  (56'47")
    		04'36" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'42"  (01:01'30")
    		04'42" (+00'12")1000 / 13000
    14
    04'35"  (01:06'05")
    		04'35" (+00'05")1000 / 14000
    15
    04'38"  (01:10'43")
    		04'38" (+00'08")1000 / 15000
    16
    04'47"  (01:15'30")
    		04'47" (+00'17")1000 / 16000
    17
    04'45"  (01:20'16")
    		04'45" (+00'15")1000 / 17000
    18
    04'36"  (01:24'52")
    		04'36" (+00'06")1000 / 18000
    19
    04'53"  (01:29'45")
    		04'53" (+00'23")1000 / 19000
    20
    04'55"  (01:34'41")
    		04'55" (+00'25")999 / 19999
    21
    04'34"  (01:39'16")
    		04'34" (+00'04")1000 / 20999
    22
    04'42"  (01:43'58")
    		04'42" (+00'12")1000 / 21999
    23
    04'35"  (01:48'33")
    		04'35" (+00'05")1000 / 22999
    24
    04'36"  (01:53'10")
    		04'36" (+00'06")1000 / 23999
    25
    04'39"  (01:57'49")
    		04'39" (+00'09")1000 / 24999
    26
    04'47"  (02:02'37")
    		04'47" (+00'17")1000 / 25999
    27
    04'48"  (02:07'25")
    		04'48" (+00'18")1000 / 26999
    28
    04'51"  (02:12'16")
    		04'51" (+00'21")1000 / 27999
    29
    04'43"  (02:17'00")
    		04'43" (+00'13")1000 / 28999
    30
    04'46"  (02:21'47")
    		04'46" (+00'16")1000 / 29999
    31
    04'47"  (02:26'34")
    		04'47" (+00'17")1000 / 30999
    32
    05'08"  (02:31'43")
    		05'08" (+00'38")1000 / 31999
    33
    04'50"  (02:36'33")
    		04'50" (+00'20")1000 / 32999
    34
    04'50"  (02:41'23")
    		04'50" (+00'20")1000 / 33999
    35
    05'07"  (02:46'31")
    		05'07" (+00'37")1000 / 34999
    36
    06'09"  (02:52'40")
    		06'09" (+01'39")1000 / 35999
    37
    05'07"  (02:57'48")
    		05'07" (+00'37")1000 / 36999
    38
    04'40"  (03:02'29")
    		04'40" (+00'10")1000 / 37999
    39
    05'28"  (03:07'57")
    		05'28" (+00'58")1000 / 38999
    40
    04'50"  (03:12'48")
    		04'50" (+00'20")1000 / 39999
    41
    04'54"  (03:17'42")
    		04'54" (+00'24")1000 / 40999
    42
    05'04"  (03:22'47")
    		05'04" (+00'34")1000 / 41999
    43
    01'04"  (03:23'51")
    		04'39" (+00'09")229 / 42229
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 太熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 510.12 km Adidas ADIZERO BOSTON 11M藍色 累積 : 2544.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    Ping-Hsien Chen 說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    204'56"00:10'07"
    304'41"00:14'48"
    404'37"00:19'25"
    504'42"00:24'07"
    604'45"00:28'52"
    704'48"00:33'40"
    804'43"00:38'23"
    904'44"00:43'07"
    1004'34"00:47'41"
    1104'31"00:52'12"
    1204'36"00:56'48"
    1304'42"01:01'30"
    1404'35"01:06'05"
    1504'39"01:10'44"
    1604'47"01:15'31"
    1704'45"01:20'16"
    1804'37"01:24'53"
    1904'53"01:29'46"
    2004'55"01:34'41"
    2104'35"01:39'16"
    2204'43"01:43'59"
    2304'35"01:48'34"
    2404'36"01:53'10"
    2504'40"01:57'50"
    2604'47"02:02'37"
    2704'49"02:07'26"
    2804'51"02:12'17"
    2904'44"02:17'01"
    3004'47"02:21'48"
    3104'47"02:26'35"
    3205'08"02:31'43"
    3304'50"02:36'33"
    3404'51"02:41'24"
    3505'08"02:46'32"
    3606'09"02:52'41"
    3705'08"02:57'49"
    3804'40"03:02'29"
    3905'29"03:07'58"
    4004'50"03:12'48"
    4104'55"03:17'43"
    4205'04"03:22'47"
    42.204'38"03:23'51"

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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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