侯俊宇 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

侯俊宇嘉義
ID 341949

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半馬 | 02:26:03 | 06:55/km

2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場

官方成績
日期	2024-03-24
成績	02:26:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29"

01:05'29"

10 km

(01:05'29")

00:33'00" (+00'31")

15 km

(01:38'28")

00:32'59" (+00'30")

01:08'10" (+02'41")

20 km

(02:13'39")

00:35'11" (+02'42")

Finish

(02:26:03)

日期: 2024-03-24 06:00 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 1301 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'47")

05'53"

1000 / 2001

3

05'56"

(18'44")

05'56" (+00'03")

1000 / 3002

4

07'24"

(26'09")

07'24" (+01'31")

1000 / 4003

5

06'20"

(32'29")

06'19" (+00'26")

1000 / 5004

展開計圈分析

賽後評分: 熱情的工作人員，謝謝你們
給 4 星

3月累積里程 : 151.51 km

adidas Boston 12(Green) 累積 : 967.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'54"	00:12'48"
3	05'56"	00:18'44"
4	07'25"	00:26'09"
5	06'20"	00:32'29"
6	06'34"	00:39'03"
7	06'30"	00:45'33"
8	06'35"	00:52'08"
9	06'42"	00:58'50"
10	06'39"	01:05'29"
11	06'47"	01:12'16"
12	06'49"	01:19'05"
13	06'30"	01:25'35"
14	06'31"	01:32'06"
15	06'22"	01:38'28"
16	06'39"	01:45'07"
17	06'55"	01:52'02"
18	06'55"	01:58'57"
19	06'56"	02:05'53"
20	07'46"	02:13'39"
21	08'03"	02:21'42"
21.6	07'15"	02:26'03"

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