7.4 km | 00:44:11 | 05:57/km日期: 2024-03-20 20:39 - 平均心率: 110 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 55.1
Pace: 11'02" / 05'44" / 29'33" / 04'14" / 03'57" / 03'50" / 13'35" / 11'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'55" (+07'11") | 574 / 574 |
2 | | 05'54" (+02'10") | 484 / 1058 |
3 | | 05'20" (+01'36") | 490 / 1548 |
4 | | 05'29" (+01'45") | 471 / 2020 |
5 | | 04'56" (+01'12") | 494 / 2515 |
6 | | 04'09" (+00'25") | 443 / 2958 |
7 | | 04'13" (+00'29") | 442 / 3400 |
8 | | 04'20" (+00'36") | 438 / 3839 |
9 | | 04'01" (+00'17") | 429 / 4268 |
10 | | 03'55" (+00'11") | 440 / 4709 |
11 | | 03'53" (+00'09") | 432 / 5141 |
12 | | 03'57" (+00'13") | 431 / 5572 |
13 | | 03'44" | 431 / 6004 |
14 | | 04'59" (+01'15") | 447 / 6452 |
15 | | 11'36" (+07'52") | 954 / 7406 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
347.89 km Nike ZOOM RIVAL FLY 3 累積 :
154.0 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'02" | 00:11'02" |
2 | 05'44" | 00:16'46" |
3 | 29'33" | 00:46'19" |
4 | 04'14" | 00:50'33" |
5 | 03'57" | 00:54'30" |
6 | 03'50" | 00:58'20" |
7 | 13'35" | 01:11'55" |
7.4 | 11'53" | 01:16'45" |