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    洪大尾 雲林
    ID 114549
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪大尾
    12.5 km | 01:05:43 | 05:15/km
    2016 跑出金虎爺全國路跑賽
    官方成績
    日期2016-06-26
    成績01:05:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:15/km
    日期: 2016-06-26 06:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 11356 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 112 cm
    雲林
    洪大尾
    · 留言
    雲林
    洪大尾
    · 留言

    火力全開~~~

    賽前宣言: 抽股票~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 254.40 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    洪大隆, sliver 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    歐俊聰 大尾兄～恭喜完賽～
    2016-06-26 09:43 ·
     1 個人推
    洪大尾 謝謝俊聰兄~
    2016-06-26 10:02 ·
    大叔 大尾兄，早安，恭喜完賽！
    2016-06-26 10:18 ·
     1 個人推
    洪大尾 m大早~
    2016-06-26 10:31 ·
    姜宗文 尾大今保守喔！途中遇到了北港的跑友跟我說起你，但我不認識他囉！哈哈恭喜完賽喔！
    2016-06-26 10:43 ·
     2 個人推
    恐龍 尾大，今天輕鬆跑喔
    2016-06-26 10:47 ·
     1 個人推
    Belle 恭喜完賽哦～
    2016-06-26 17:07 ·
     1 個人推
    洪大尾 宗文兄好:昨天也沒遇見您，這禮拜旺來加油~~~
    2016-06-27 08:53 ·
    洪大尾 蘇兄好:帶小朋友跟沒吃早餐的情況下輕鬆跑就好了~
    2016-06-27 08:54 ·
    洪大尾 感謝義閔兄~
    2016-06-27 08:56 ·
    慢慢龜 這速度是在跟虎爺遶境嗎?
    2016-06-27 16:26 ·
     2 個人推
    洪大尾 這是沒見到加淵兄沒力氣的跑~
    2016-06-27 16:40 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    204'47"00:10'05"
    305'08"00:15'13"
    404'47"00:20'00"
    505'20"00:25'20"
    605'06"00:30'26"
    705'30"00:35'56"
    805'18"00:41'14"
    905'06"00:46'20"
    1005'18"00:51'38"
    1105'36"00:57'14"
    1205'06"01:02'20"
    12.805'58"01:07'01"

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