15.0 km | 01:33:03 | 06:12/km日期: 2024-03-17 07:24 - 總爬升: 177 m - 地點: 水保 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94.4
Pace: 06'08" / 05'23" / 05'14" / 05'21" / 05'50" / 04'48" / 05'07" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'13" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'08" (+02'21") | 620 / 7620 |
前面跑了8k才想起按錶,傷腦筋。
手動改成15k。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
357.13 km HOKA Cielo rd 累積 :
1273.8 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'23" | 00:11'31" |
3 | 05'14" | 00:16'45" |
4 | 05'21" | 00:22'06" |
5 | 05'50" | 00:27'56" |
6 | 04'48" | 00:32'44" |
7 | 05'07" | 00:37'51" |
7.6 | 07'08" | 00:42'17" |