周家吉 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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跑鞋 (13)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
已使用了 2 個月 6 天
共跑了 25.4 km
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Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 412.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 680.5 km
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Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 300.5 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 5 個月 27 天
共跑了 842.6 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 1 年 10 個月 23 天
共跑了 640.3 km
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超跑ㄚ拖黃色
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 953.1 km
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 2 個月 15 天
共跑了 670.1 km
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Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 3 個月 4 天
共跑了 1319.5 km
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NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 3 個月 10 天
共跑了 1376.6 km
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Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 6 個月 23 天
共跑了 1536.5 km
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NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 3 年 10 個月 16 天
共跑了 119.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 4 個月 9 天
共跑了 967.0 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29979.2 km |

0.0 km
2024 年 :

3545.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	31.8	0.0
Nov	346.5	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0
Aug	415.9	0.0
Jul	370.5	0.0

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5.1 km | 00:24:40 | 04:51/km

日期: 2016-06-23 18:35 - 地點: 交大 - 天氣: 微風 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 04'48" / 04'52" / 04'52" / 05'00" / 04'48" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'53" (+00'04")

1004 / 1004

2

04'52"

(09'47")

04'52" (+00'03")

997 / 2001

3

04'55"

(14'42")

04'51" (+00'02")

1010 / 3011

4

05'00"

(19'42")

05'00" (+00'11")

999 / 4010

5

04'49"

(24'31")

04'49"

997 / 5007

6

00'21"

(24'52")

04'25"

79 / 5086

再補一圈

6月累積里程 : 215.96 km

GPX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 如意和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

kiki Su 嘖嘖嘖

2016-06-24 00:10 ·

1 個人推

史玉遷嘖嘖嘖

2016-06-24 17:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'52"	00:09'40"
3	04'52"	00:14'32"
4	05'00"	00:19'32"
5	04'48"	00:24'20"
5.1	03'49"	00:24'40"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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