艾莉絲 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

艾莉絲基隆
ID 799883

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2.5 km | 00:14:02 | 05:34/km

日期: 2024-03-14 19:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73.8

Pace: 05'48" / 05'54" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'42")

05'54" (+00'06")

1000 / 2000

3

02'20"

(14'02")

04'30"

518 / 2518

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.02 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Oliviaaaaaaa, Maggie 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'54"	00:11'42"
2.5	06'46"	00:15'13"

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