李榮峯 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

李榮峯高雄
ID 774645

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4.3 km | 01:36:40 | 22:34/km

日期: 2024-03-10 06:27 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 81 - 踏頻: 52 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'00"	00:19'00"
2	22'10"	00:41'10"
3	33'46"	01:14'56"
4	15'47"	01:30'43"
4.3	20'30"	01:36'30"

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