陳品翔 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳品翔基隆
ID 788239

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1.7 km | 00:07:14 | 04:10/km

日期: 2024-03-05 10:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'34" / 02'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'03"

(02'03")

04'34" (+00'31")

450 / 450

2

01'59"

(04'03")

04'20" (+00'17")

460 / 910

3

01'40"

(05'43")

04'03"

411 / 1322

4

01'31"

(07'14")

03'38"

416 / 1738

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 15.28 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.7	02'18"	00:07'16"

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