9.2 km | 00:55:58 | 06:06/km日期: 2013-08-18 20:18 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 05'33" / 05'45" / 05'52" / 05'58" / 06'02" / 06'25" / 06'08" / 06'52" / 06'14" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'45" (+00'14") | 1008 / 2013 |
| 3 | | 05'50" (+00'19") | 1009 / 3022 |
| 4 | | 05'58" (+00'27") | 1008 / 4030 |
| 5 | | 06'03" (+00'32") | 1002 / 5033 |
| 6 | | 06'26" (+00'55") | 1003 / 6036 |
| 7 | | 06'07" (+00'36") | 1014 / 7051 |
| 8 | | 06'48" (+01'17") | 1005 / 8057 |
| 9 | | 06'10" (+00'39") | 1007 / 9065 |
| 10 | | 05'08" | 168 / 9233 |
看去年跑步的情形，好像沒今年這麼慘，看來還是訓練問題，一直放縱自己，所以結果就是不盡理想，看來，今天晚上還是再去跑個10K好了...
8月累積里程 :
62.68 km 
MIZUNO 8KN-30428 累積 :
1357.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'45" | 00:11'18" |
| 3 | 05'52" | 00:17'10" |
| 4 | 05'58" | 00:23'08" |
| 5 | 06'02" | 00:29'10" |
| 6 | 06'25" | 00:35'35" |
| 7 | 06'08" | 00:41'43" |
| 8 | 06'52" | 00:48'35" |
| 9 | 06'14" | 00:54'49" |
| 9.2 | 07'00" | 00:55'58" |
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