廖玟君 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖玟君新竹
ID 7785

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5.0 km | 00:19:30 | 03:54/km

日期: 2024-02-27 18:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 92.9

Pace: 04'09" / 03'55" / 03'58" / 03'46" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'42"

(01'42")

04'08" (+00'28")

410 / 410

2

01'37"

(03'19")

04'04" (+00'24")

400 / 810

3

01'37"

(04'56")

04'02" (+00'22")

400 / 1210

4

01'36"

(06'32")

04'00" (+00'20")

400 / 1609

5

01'34"

(08'06")

03'55" (+00'15")

400 / 2009

展開計圈分析

新竹

廖玟君

·

難得遇到台灣馬拉松神人！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 397.41 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 618.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

林金樹, 馬俊賢和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	03'55"	00:08'04"
3	03'58"	00:12'02"
4	03'46"	00:15'48"
5.0	03'44"	00:19'30"

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