王傑華 2024/02/25 訓練日誌

王傑華台中
ID 681502

42 位追隨者

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王傑華

全馬 | 03:54:44 | 05:33/km | 第8馬

2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	03:54:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+01'34")

00:56'00" (+01'52")

10 km

(00:56'00")

00:27'30" (+00'34")

15 km

(01:23'43")

00:27'43" (+00'47")

00:55'57" (+01'49")

20 km

(01:51'57")

00:28'14" (+01'18")

25 km

(02:21'38")

00:29'41" (+02'45")

00:57'59" (+03'51")

30 km

(02:49'56")

00:28'18" (+01'22")

35 km

(03:16'52")

00:26'56"

00:54'08"

40 km

(03:44'04")

00:27'12" (+00'16")

Finish

(03:54:44)

日期: 2024-02-25 06:00 - 總爬升: 273 m - 地點: 大雅國小 - 天氣: 太陽🌞 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2750 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'06")

1000 / 1000

05'57"

(12'00")

05'57" (+01'01")

1000 / 2000

05'52"

(17'52")

05'52" (+00'56")

1000 / 3000

05'22"

(23'15")

05'22" (+00'26")

1000 / 4000

05'14"

(28'29")

05'14" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王傑華

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台中

王傑華

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賽後評分: 路線流𣈱補給站也很多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 322.03 km

adidas adizero adios pro 2 藍紅累積 : 916.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

CHI, Nian CiKai 和其他 17 人說推

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觀看另 5 則留言

婉瑜💖 王大哥,恭喜高速完賽

2024-02-26 19:56 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞傑華

2024-02-27 10:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	05'52"	00:17'53"
4	05'22"	00:23'15"
5	05'15"	00:28'30"
6	05'49"	00:34'19"
7	05'14"	00:39'33"
8	05'44"	00:45'17"
9	05'22"	00:50'39"
10	05'21"	00:56'00"
11	05'22"	01:01'22"
12	06'31"	01:07'53"
13	05'11"	01:13'04"
14	05'25"	01:18'29"
15	05'14"	01:23'43"
16	06'07"	01:29'50"
17	05'31"	01:35'21"
18	06'07"	01:41'28"
19	05'14"	01:46'42"
20	05'15"	01:51'57"
21	06'04"	01:58'01"
22	05'46"	02:03'47"
23	06'28"	02:10'15"
24	05'17"	02:15'32"
25	06'06"	02:21'38"
26	05'01"	02:26'39"
27	05'32"	02:32'11"
28	06'08"	02:38'19"
29	05'28"	02:43'47"
30	06'09"	02:49'56"
31	05'02"	02:54'58"
32	05'34"	03:00'32"
33	05'25"	03:05'57"
34	05'18"	03:11'15"
35	05'37"	03:16'52"
36	06'22"	03:23'14"
37	05'39"	03:28'53"
38	04'57"	03:33'50"
39	05'17"	03:39'07"
40	04'57"	03:44'04"
41	05'15"	03:49'19"
42	05'00"	03:54'19"
42.1	04'55"	03:54'45"