Bella 2024/02/25 訓練日誌

Bella 基隆
ID 576788

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Bella

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:42:53 | 07:43/km | 第1半馬

2024 五結走尪路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:42:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'41")

00:34'41"

01:15'13"

10 km

(01:15'13")

00:40'32" (+05'51")

15 km

(01:53'57")

00:38'44" (+04'03")

01:17'04" (+01'51")

20 km

(02:32'17")

00:38'20" (+03'39")

Finish

(02:42:53)

日期: 2024-02-25 06:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1427 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'12")

1000 / 1000

06'42"

(13'36")

06'42"

1000 / 2000

06'46"

(20'23")

06'46" (+00'04")

1000 / 3000

07'26"

(27'50")

07'26" (+00'44")

1000 / 4000

06'51"

(34'41")

06'51" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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人生初半馬^_^吃的開心🥳

賽後評分: 指標有點少～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 49.71 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

小賤賤, Allen Lin 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'42"	00:13'36"
3	06'47"	00:20'23"
4	07'27"	00:27'50"
5	06'51"	00:34'41"
6	09'49"	00:44'30"
7	07'49"	00:52'19"
8	06'52"	00:59'11"
9	07'16"	01:06'27"
10	08'46"	01:15'13"
11	06'58"	01:22'11"
12	08'04"	01:30'15"
13	07'15"	01:37'30"
14	09'39"	01:47'09"
15	06'48"	01:53'57"
16	06'59"	02:00'56"
17	08'55"	02:09'51"
18	07'14"	02:17'05"
19	07'16"	02:24'21"
20	07'56"	02:32'17"
21	07'28"	02:39'45"
21.5	06'56"	02:42'53"