mole Lin 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

mole Lin 雲林
ID 436468

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29.0 km | 02:56:03 | 06:04/km | 第3半馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:56:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37" (+04'05")

01:11'45" (+11'09")

10 km

(01:11'45")

00:38'08" (+08'36")

15 km

(01:42'24")

00:30'39" (+01'07")

01:00'36"

20 km

(02:12'21")

00:29'57" (+00'25")

25 km

(02:41'53")

00:29'32"

00:00'00"

Finish

(02:56:03)

日期: 2024-02-25 06:36 - 總爬升: 383 m - 地點: 日月潭 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1547 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'21")

06'09" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'49"

(19'10")

06'49" (+02'05")

1000 / 3000

4

06'26"

(25'36")

06'26" (+01'42")

1000 / 4000

5

05'15"

(30'52")

05'15" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

mole Lin

·

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 156.53 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	06'49"	00:19'10"
4	08'55"	00:28'05"
5	05'32"	00:33'37"
6	05'54"	00:39'31"
7	07'08"	00:46'39"
8	09'09"	00:55'48"
9	07'09"	01:02'57"
10	08'48"	01:11'45"
11	05'29"	01:17'14"
12	06'59"	01:24'13"
13	05'31"	01:29'44"
14	05'38"	01:35'22"
15	07'02"	01:42'24"
16	07'36"	01:50'00"
17	04'50"	01:54'50"
18	05'20"	02:00'10"
19	06'18"	02:06'28"
20	05'53"	02:12'21"
21	06'36"	02:18'57"
22	07'34"	02:26'31"
23	04'45"	02:31'16"
24	05'10"	02:36'26"
25	05'27"	02:41'53"
26	06'24"	02:48'17"
27	08'31"	02:56'48"
28	08'41"	03:05'29"
29	07'44"	03:13'13"
29.0	10'51"	03:13'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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