Ji HT 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ji HT 台中
ID 323713

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29.0 km | 02:55:53 | 06:03/km | 第3半馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:55:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+00'15")

01:01'37"

10 km

(01:01'37")

00:30'41"

15 km

(02:55'53")

01:54'16" (+23'35")

00:00'00"

Finish

(02:55:53)

日期: 2024-02-25 06:33 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1674 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

該換錶了

賽前宣言: 緊張刺激⋯⋯

賽後評分: 棒棒的！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 246.37 km

Nike Pegasus 38 累積 : 604.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

潘中建, Willy Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	05'53"	00:13'41"
3	05'49"	00:19'30"
4	05'49"	00:25'19"
5	05'37"	00:30'56"
6	06'13"	00:37'09"
7	06'26"	00:43'35"
8	06'03"	00:49'38"
9	05'57"	00:55'35"
10	06'02"	01:01'37"
11	06'00"	01:07'37"
12	05'42"	01:13'19"
13	06'07"	01:19'26"
14	06'06"	01:25'32"
27.4	06'43"	02:55'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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