Ray Huang 2024/02/25 訓練日誌

Ray Huang 台中
ID 437572

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ray Huang

恭喜破PB

半馬 | 01:36:53 | 04:35/km | 第7半馬

2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:36:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'25")

00:22'25"

00:45'30" (+00'01")

10 km

(00:45'30")

00:23'05" (+00'40")

15 km

(01:08'14")

00:22'44" (+00'19")

00:45'29"

20 km

(01:30'59")

00:22'45" (+00'20")

Finish

(01:36:53)

日期: 2024-02-25 06:15 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'09")

1000 / 1000

04'33"

(09'02")

04'33" (+00'13")

1000 / 2000

04'34"

(13'36")

04'34" (+00'14")

1000 / 3000

04'24"

(18'01")

04'24" (+00'04")

1000 / 4000

04'23"

(22'25")

04'23" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ray Huang

留言

台中

Ray Huang

留言

台中

Ray Huang

留言

破PB，送給我小3當生日禮物

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 224.92 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 291.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

張峻嘉, Kelly Lin 和其他 1 人說推

留言

Kelly Lin 小3是女額，講清楚喔！🤪

2024-02-26 20:43 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'33"	00:09'02"
3	04'34"	00:13'36"
4	04'25"	00:18'01"
5	04'24"	00:22'25"
6	04'49"	00:27'14"
7	04'24"	00:31'38"
8	04'44"	00:36'22"
9	04'33"	00:40'55"
10	04'35"	00:45'30"
11	04'32"	00:50'02"
12	04'42"	00:54'44"
13	04'21"	00:59'05"
14	04'40"	01:03'45"
15	04'29"	01:08'14"
16	04'35"	01:12'49"
17	04'26"	01:17'15"
18	04'28"	01:21'43"
19	04'33"	01:26'16"
20	04'43"	01:30'59"
21	04'35"	01:35'34"
21.2	05'24"	01:36'53"