李小祥 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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5.1 km | 00:29:16 | 05:43/km

日期: 2016-06-12 16:52 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 雨熱熱 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'44" / 05'30" / 05'48" / 05'50" / 05'49" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'14")

05'29"

1000 / 2000

3

05'48"

(17'02")

05'48" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'52")

05'49" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'41")

05'48" (+00'19")

1000 / 5000

6

00'35"

(29'16")

05'28"

107 / 5107

雨中的空檔~~小跑

6月累積里程 : 26.53 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ci-Hong Lian 和吳家毓說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'30"	00:11'14"
3	05'48"	00:17'02"
4	05'50"	00:22'52"
5	05'49"	00:28'41"
5.1	05'25"	00:29'16"

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