蘇嘉嘉 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.2 km | 00:33:12 | 06:26/km

日期: 2024-02-17 16:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65

Pace: 06'29" / 06'27" / 06'20" / 06'24" / 06'04" / 09'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.78 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'27"	00:12'56"
3	06'20"	00:19'16"
4	06'24"	00:25'40"
5	06'04"	00:31'44"
5.2	09'29"	00:33'12"

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