7.0 km | 00:47:05 | 06:43/km日期: 2024-02-12 17:17 - 平均心率: 125 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 46.6
Pace: 06'57" / 06'44" / 06'44" / 06'59" / 06'32" / 06'47" / 06'21" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'23" | 7 / 7007 |
大年初三，今天和友人約吃中餐，回家後覺得有點累不怎麼想跑，還好在瑜珈墊伸展半小時後還是決定出去跑一下，再怎樣也比跑0k好。
哨船頭-海大繞一圈7k的距離還可以，還好今天有出去跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
174.26 km 
MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW 累積 :
1190.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'44" | 00:13'41" |
| 3 | 06'44" | 00:20'25" |
| 4 | 06'59" | 00:27'24" |
| 5 | 06'32" | 00:33'56" |
| 6 | 06'47" | 00:40'43" |
| 7 | 06'21" | 00:47'04" |
| 7.0 | 04'19" | 00:47'06" |
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