5.0 km | 00:28:28 | 05:40/km日期: 2016-06-09 17:35 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 4627 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'33" / 05'41" / 05'56" / 05'41" / 05'20" / 14'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'06") | 1007 / 1007 | 170 / 106 |
| 2 | | 05'44" (+00'20") | 1008 / 2015 | 170 / 102 |
| 3 | | 05'53" (+00'29") | 1009 / 3025 | 161 / 105 |
| 4 | | 05'35" (+00'11") | 1004 / 4029 | 153 / 116 |
| 5 | | 05'24" | 1002 / 5031 | 156 / 117 |
今天天氣難得放陰，午後一場大雨，澆熄燃燒的太陽，我還是依然沒有進步，5公里分5次跑完，成績漂亮，但我心知肚明。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
34.90 km 
NIKE 黑色 累積 :
168.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'41" | 00:11'14" |
| 3 | 05'56" | 00:17'10" |
| 4 | 05'41" | 00:22'51" |
| 5 | 05'20" | 00:28'11" |
| 5.0 | 11'51" | 00:28'28" |
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