MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
diana
台中
ID 8678
114 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
diana
9.6 km
|
01:01:08
|
06:22/km
日期:
2013-08-15 19:43
-
地點:
台中
-
天氣:
陰
-
卡路里:
420 Cal
跑完五分速的台北美津農比賽後,今日重新調整速度出發 ~心態也要好好調整一下!若一直想要拿第一,拿名次,這樣應該跑不久,加油慢慢來
8月累積里程 :
123.20 km
NIKE LunarGlide+ 4 累積 :
1216.2 km
手動上傳
| 11 years ago
Archong
,
鍾凱翔
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
Apo
要上凸台....真的是有雄心壯志啊~
奪名次的喜悅也是一種跑步的喜悅,
至於自己想要從跑步中得到甚麼,
也只有自己清楚啊~^^
2013-08-15 19:59 ·
diana
對啊對啊~~~第一名對我這隻牡羊來說,太誘人了~~~~!!!!!雖然體力還是差很多啊,哈哈
2013-08-16 09:01 ·
晴空亂流
非常有戰鬥力,我都熱血起來了!!!
想必diana 是個自我要求很高的競速跑者,
連我這個慢慢成長的人都熱血的起來,
我會跟著妳的車尾燈熱血加速!
一起航向偉大的航道吧! 夥伴! 加油!
(誰是你夥伴阿,海賊王看太多了喔! 飛踢~ )
2013-08-16 14:28 ·
diana
哈哈!那我要fallow你
2013-08-18 08:37 ·
diana
靠!你實力明明比我堅強的多= =
我怎能跟您比
2013-08-18 08:40 ·
晴空亂流
我正常的速度是 6:30/km, 其他都屬硬撐或意外,
偶爾我的速度是比妳快一點沒錯,
但! 以意志力! 戰鬥力! 雄心壯志(拿名次)! 求好心切!
這可都是我所沒有的!
靠! 右邊走勒! 這就是我要跟妳學習的呀! ^_^~
熱血是會傳染的! 一起戰鬥吧! 夥伴! 加油!
2013-08-18 10:29 ·
1
個人推
diana
哈哈!很開心在馬拉松世界認識你唷!神岡馬,你跑全馬還是半馬啊?
2013-08-18 19:56 ·
晴空亂流
神岡馬沒報耶...
跑中潭公路馬,后里,田中,都是半馬
溪頭13K
初馬預定明年"櫻花馬"
2013-08-18 21:50 ·
diana
是哦.......我今年底想跑全馬......但還沒繳錢.....考慮中= =
那后里有機會碰到你!
2013-08-19 10:23 ·
晴空亂流
一開始自己進步很快,原本也是計畫年底,
但後來夏日馬拉松越跑越慢,
想多給自己一點時間慢慢進步,
於是全馬就改明年了.
后里也是跑21K的嗎?
到時候馬場見! 后里馬場真的是"馬場"哈!
這段時間好好練,別受傷哦 ^___^~
2013-08-19 10:57 ·
diana
呵呵,對啊,后里馬,迎接明年的馬年~
我後來有點不想跑神岡馬了......好像可以玩5k、8k這種的練速度吼.......好吧,確定今年年底不跑全馬了!太累= =
這樣會不會很孬.......><
2013-08-19 20:06 ·
晴空亂流
我來個不專業的分析,參考看看,
神岡馬只剩兩個月,中間扣掉兩場馬拉松,和恢復時間,
可以訓練的時間只剩一個多月,
重點在於你平時的訓練都只有10K以內,
10K內跑得相當不錯,可是完全沒有長距離練習,
這樣跑全馬,其實也可以,
全力衝刺可能會受傷,
慢慢跑對追求卓越的你來說成績會讓你想哭,
要跑或不要跑都很好,
決定後繼續往前跑就對了 ^_^~
建議每週末12K起跳,每週+1~3Km
最後至少跑到 24K~35K ,
然後去跑全馬或許就可以輕鬆一點了.
哈!!! 好像太嚴肅了.....
其實,跑開心就好,不管如何支持你,加油 ^_^~
2013-08-19 23:31 ·
diana
哈,對啊,我覺得這樣的跑量很低~成績一定會讓我大哭T^T
我還是考慮一下好了= =,只是明年我可能會去澳洲打工渡假,可能明年只能參加黃金海岸馬拉松了
2013-08-20 10:02 ·
晴空亂流
哇勒! "只能"參加黃金海岸馬拉松了,
真是委屈你了呀!!! 呵....
去澳洲打工渡假! 真是不錯,
有空在澳洲壯遊一下,跑跑步也行,
畢竟不是每個人都可以隨時隨地出國的,
出去時別忘了帶相機,
沒去過澳洲至少看看像片也好^____^~
妳冒險的精神又再度令我敬佩! ^^
2013-08-20 15:20 ·
1
個人推
diana
哈哈+一下fb啊
2013-08-21 14:26 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :