MEL 2024/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

MEL 基隆
ID 776445

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12.3 km | 01:17:11 | 06:16/km

2024 嘉義城隍開運招財祈福盃-與神同行公益路跑

官方成績
日期	2024-01-27
成績	01:17:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2024-01-27 07:33 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 11°C - 濕度: 82.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'44")

06'57" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'59")

06'15" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'11"

(26'10")

06'11" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'20")

06'10" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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MEL

·

與神同行，巧遇跑友團！🎖

賽前宣言: 與神同行，公益路跑！

賽後評分: 🎖🎖🎖
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.26 km

Adidas Adizero SL 累積 : 489.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Su Per Man, 李順吉和其他 5 人說推

·

恭全厲害…👍

2024-01-27 09:33 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'57"	00:13'44"
3	06'15"	00:19'59"
4	06'12"	00:26'11"
5	06'10"	00:32'21"
6	07'16"	00:39'37"
7	06'24"	00:46'01"
8	06'34"	00:52'35"
9	06'54"	00:59'29"
10	06'59"	01:06'28"
11	05'46"	01:12'14"
11.8	06'06"	01:17'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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成績 : 05:56:41

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