Chief Lunger 2024/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.2 km | 00:14:49 | 06:38/km

日期: 2024-01-25 18:10 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: ❄️ - 平均心率: 137 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 85.2

Pace: 06'55" / 06'34" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

06'55" (+00'24")

462 / 462

2

03'08"

(06'20")

06'54" (+00'23")

454 / 917

3

03'04"

(09'25")

06'39" (+00'08")

463 / 1380

4

02'59"

(12'24")

06'31"

458 / 1838

5

02'24"

(14'49")

06'14"

387 / 2225

台中

Chief Lunger

·

「THU間歇訓練學院」

又是一波抵抗寒流的團練
大家熱情依舊
訓練不中斷😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 452.97 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1388.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳百龍, Mint Black 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Mint Black 熱情穿紅的就對了，可以增加視覺溫度😄

2024-01-26 17:46 ·

1 個人推

Chief Lunger 真的ㄟ！就像連續停紅燈就會不自主的火熱起來🤣

2024-01-30 14:13 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'34"	00:13'29"
2.2	05'54"	00:14'49"

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