6.2 km | 00:34:40 | 05:34/km日期: 2016-06-02 17:16 - 地點: 中科大 - 天氣: 月巴月巴der - 平均心率: 154 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 06'16" / 06'02" / 05'49" / 05'40" / 05'06" / 04'52" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" | 211 / 6211 |
現在跑E心率，真的也是挺累的~
但只要漸速跑有跑到30分鐘，我就很開心了XDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
143.51 km 
NIKE AIR ZOOM SPEED RACER 5 累積 :
532.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'02" | 00:12'18" |
| 3 | 05'49" | 00:18'07" |
| 4 | 05'40" | 00:23'47" |
| 5 | 05'06" | 00:28'53" |
| 6 | 04'52" | 00:33'45" |
| 6.2 | 04'24" | 00:34'41" |
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