huang Joe 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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3.1 km | 00:15:29 | 04:55/km

日期: 2016-06-01 21:39 - 平均心率: 164 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 05'36" / 04'35" / 04'39" / 04'25" /

赤足跑，步頻200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.31 km

Joe 赤足累積 : 194.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿良, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'35"	00:10'11"
3	04'39"	00:14'50"
3.1	04'25"	00:15'29"

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