KentKuo 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

KentKuo 基隆
ID 521844

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50.0 km | 06:06:25 | 07:19/km | 第3馬

2024 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路～無畏超級馬拉松

官方成績
日期	2024-01-21
成績	06:06:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'54")

00:45'54" (+20'32")

01:37'47" (+38'51")

10 km

(01:37'47")

00:51'53" (+26'31")

15 km

(02:26'49")

00:49'02" (+23'40")

01:36'18" (+37'22")

20 km

(03:14'05")

00:47'16" (+21'54")

25 km

(04:04'09")

00:50'04" (+24'42")

01:26'35" (+27'39")

30 km

(04:40'40")

00:36'31" (+11'09")

35 km

(05:14'14")

00:33'34" (+08'12")

00:58'56"

40 km

(05:39'36")

00:25'22"

Finish

(06:06:25)

日期: 2024-01-21 06:30 - 總爬升: 1281 m - 卡路里: 2589 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94.5

基本訓練

賽後評分: 補給非常好，只可惜沿路都下雨好在有帶風雨衣不然山上非常冷一定失溫。
給 4 星

1月累積里程 : 192.43 km

adidas Boston 12 累積 : 941.0 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

潘潘, 黃意堅和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'29"	00:17'18"
3	08'40"	00:25'58"
4	09'10"	00:35'08"
5	10'46"	00:45'54"
6	09'15"	00:55'09"
7	10'37"	01:05'46"
8	11'05"	01:16'51"
9	10'29"	01:27'20"
10	10'27"	01:37'47"
11	13'54"	01:51'41"
12	10'05"	02:01'46"
13	10'26"	02:12'12"
14	07'57"	02:20'09"
15	06'40"	02:26'49"
16	10'54"	02:37'43"
17	06'16"	02:43'59"
18	09'56"	02:53'55"
19	10'06"	03:04'01"
20	10'04"	03:14'05"
21	14'08"	03:28'13"
22	10'59"	03:39'12"
23	10'27"	03:49'39"
24	08'22"	03:58'01"
25	06'08"	04:04'09"
26	08'30"	04:12'39"
27	07'15"	04:19'54"
28	07'53"	04:27'47"
29	06'42"	04:34'29"
30	06'11"	04:40'40"
31	06'01"	04:46'41"
32	09'58"	04:56'39"
33	05'30"	05:02'09"
34	06'44"	05:08'53"
35	05'21"	05:14'14"
36	05'02"	05:19'16"
37	04'49"	05:24'05"
38	04'46"	05:28'51"
39	05'02"	05:33'53"
40	05'43"	05:39'36"
41	06'53"	05:46'29"
42	05'33"	05:52'02"
43	05'55"	05:57'57"
43.6	13'58"	06:06'27"

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朋友動態

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