Hechin Chen 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hechin Chen 台中
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半馬 | 02:59:48 | 08:31/km | 第20半馬

2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	02:59:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'26")

00:35'26"

01:18'47"

10 km

(01:18'47")

00:43'21" (+07'55")

15 km

(02:02'01")

00:43'14" (+07'48")

01:26'06" (+07'19")

20 km

(02:44'53")

00:42'52" (+07'26")

Finish

(02:59:48)

日期: 2024-01-21 06:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1546 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'44")

06'26" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'16"

(21'00")

07'16" (+00'51")

1000 / 3000

4

07'10"

(28'11")

07'10" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'14"

(35'25")

07'14" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hechin Chen

·

賽後評分: 五隻烤大豬及眾多炸物讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 172.80 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳鶴乾和 Hechin Chen 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'26"	00:13'45"
3	07'17"	00:21'02"
4	07'10"	00:28'12"
5	07'14"	00:35'26"
6	07'57"	00:43'23"
7	09'28"	00:52'51"
8	11'31"	01:04'22"
9	06'49"	01:11'11"
10	07'36"	01:18'47"
11	11'12"	01:29'59"
12	09'45"	01:39'44"
13	08'09"	01:47'53"
14	07'43"	01:55'36"
15	06'25"	02:02'01"
16	06'51"	02:08'52"
17	09'51"	02:18'43"
18	06'27"	02:25'10"
19	12'02"	02:37'12"
20	07'41"	02:44'53"
21	08'06"	02:52'59"
22	06'53"	02:59'52"
22.0	12'22"	03:00'26"

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