王銘頡 2024/01/21 訓練日誌

王銘頡彰化
ID 732350

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王銘頡

半馬 | 01:45:41 | 05:00/km | 第2半馬

2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	01:45:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02" (+02'44")

00:50'41" (+03'07")

10 km

(00:50'41")

00:25'39" (+03'21")

15 km

(01:15'57")

00:25'16" (+02'58")

00:47'34"

20 km

(01:38'15")

00:22'18"

Finish

(01:45:41)

日期: 2024-01-21 06:40 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 1532 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'49")

1000 / 1000

04'58"

(09'53")

04'58" (+00'53")

1000 / 2000

05'00"

(14'53")

05'00" (+00'55")

1000 / 3000

05'00"

(19'54")

05'00" (+00'55")

1000 / 4000

05'07"

(25'01")

05'07" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

王銘頡

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彰化

王銘頡

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賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 244.17 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

義翔, 邱俊傑和其他 13 人說推

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周宗科恭喜完賽

2024-01-21 15:43 ·

蔣明宏恭喜高速完賽

2024-01-21 18:12 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'59"	00:09'54"
3	05'00"	00:14'54"
4	05'01"	00:19'55"
5	05'07"	00:25'02"
6	04'58"	00:30'00"
7	05'15"	00:35'15"
8	05'00"	00:40'15"
9	04'56"	00:45'11"
10	05'30"	00:50'41"
11	05'41"	00:56'22"
12	06'11"	01:02'33"
13	04'51"	01:07'24"
14	04'14"	01:11'38"
15	04'19"	01:15'57"
16	04'25"	01:20'22"
17	04'27"	01:24'49"
18	04'31"	01:29'20"
19	04'20"	01:33'40"
20	04'35"	01:38'15"
21	04'06"	01:42'21"
21.8	04'21"	01:45'42"