莊雨耕 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

莊雨耕基隆
ID 612265

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9.8 km | 01:06:01 | 06:44/km

2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	01:06:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2024-01-21 06:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'14"

(13'35")

07'14" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'57")

06'21" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'11")

06'13" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'30")

06'19" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

莊雨耕

·

賽後評分: 任務達成！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.51 km

ASICS Novablast 3 累積 : 709.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

林建豪@卡比和林楠峰說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'14"	00:13'35"
3	06'22"	00:19'57"
4	06'14"	00:26'11"
5	06'20"	00:32'31"
6	05'56"	00:38'27"
7	06'01"	00:44'28"
8	06'06"	00:50'34"
9	06'26"	00:57'00"
10	06'02"	01:03'02"
10.5	05'55"	01:06'03"

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