林建豪@卡比 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林建豪@卡比基隆
ID 738285

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林建豪@卡比

9.8 km | 01:06:01 | 06:44/km

2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	01:06:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2024-01-21 06:50 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'13"

(13'31")

07'13" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'56")

06'24" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'08")

06'12" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'32")

06'23" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

林建豪@卡比

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 還不錯，就是雨天不好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.17 km

ASICS super blast 累積 : 130.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

伯倫, 林楠峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'13"	00:13'32"
3	06'24"	00:19'56"
4	06'12"	00:26'08"
5	06'24"	00:32'32"
6	05'54"	00:38'26"
7	06'04"	00:44'30"
8	06'07"	00:50'37"
9	06'25"	00:57'02"
10	05'57"	01:02'59"
10.5	05'47"	01:06'01"

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