7.1 km | 00:28:45 | 04:04/km日期: 2016-05-27 22:31 - 地點: 內湖 - 天氣: Hot - 平均心率: 147 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 04'54" / 04'32" / 04'00" / 04'58" / 09'15" / 03'59" / 06'05" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'00" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'49" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'54" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'59" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'05" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'05" (+00'17") | 55 / 7055 |
這是一個陸地上跟水裡一樣的概念，跑完跟從水池出來沒兩樣，雖然雨停了但也太悶熱了吧！是什麼鬼天氣？不過只要星期天太平山上不要下雨就好囉。今天步頻和垂直震幅持續維持一個水準，不曉得是怎麼了，可能過幾天就又會恢復原本的狀態了吧？
4:54 / 3:48 / 4:01 / 3:49 / 3:54 / 4:00 / 4:05 / 4:06
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 202.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'32" | 00:09'26" |
| 3 | 04'00" | 00:13'26" |
| 4 | 04'58" | 00:18'24" |
| 5 | 09'15" | 00:27'39" |
| 6 | 03'59" | 00:31'38" |
| 7 | 06'05" | 00:37'43" |
| 7.1 | 03'55" | 00:37'56" |
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