黃志明 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

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恭喜破PB

半馬 | 01:50:37 | 05:14/km | 第10半馬

2024 臺灣臺南國際馬拉松

官方成績
日期	2024-01-07
成績	01:50:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10" (+02'19")

00:54'18" (+03'42")

10 km

(00:54'18")

00:27'08" (+02'17")

15 km

(01:20'03")

00:25'45" (+00'54")

00:50'36"

20 km

(01:44'54")

00:24'51"

Finish

(01:50:37)

日期: 2024-01-07 06:15 - 卡路里: 1233 Cal - 平均步頻: 152

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+01'20")

1001 / 1001

2

05'28"

(11'19")

05'29" (+00'59")

995 / 1996

3

05'14"

(16'33")

05'11" (+00'41")

1006 / 3003

4

05'21"

(21'54")

05'20" (+00'50")

1002 / 4005

5

05'16"

(27'10")

05'13" (+00'43")

1007 / 5013

展開計圈分析

跑得很認真，放棄吃涼麵

賽後評分: 補給普通
給 4 星

1月累積里程 : 142.33 km

愛迪達波士頓11 累積 : 2134.2 km

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@張小弟@ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'33"	00:11'24"
3	05'09"	00:16'33"
4	05'21"	00:21'54"
5	05'16"	00:27'10"
6	05'21"	00:32'31"
7	06'24"	00:38'55"
8	05'01"	00:43'56"
9	05'19"	00:49'15"
10	05'03"	00:54'18"
11	04'59"	00:59'17"
12	05'31"	01:04'48"
13	04'56"	01:09'44"
14	05'10"	01:14'54"
15	05'09"	01:20'03"
16	04'51"	01:24'54"
17	05'07"	01:30'01"
18	04'51"	01:34'52"
19	04'57"	01:39'49"
20	05'05"	01:44'54"
21	04'32"	01:49'26"
21.1	05'41"	01:50'02"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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