Neil Chen 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Neil Chen 新竹
ID 756000

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126.0 km | 03:49:36 | 32.9 km/h

日期: 2024-01-06 10:15 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1717 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

26.28 (-19.88)

5000 / 5000

2

11'37"

(23'03")

25.90 (-20.25)

5000 / 10000

3

11'36"

(34'39")

25.90 (-20.25)

5000 / 15000

4

11'52"

(46'32")

25.35 (-20.80)

5000 / 20000

5

11'47"

(58'19")

25.53 (-20.62)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 780.03 km

GIANT TCR ADVANCED 2 KOM

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

stan 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	0.0 %
2	27.3	0.0 %
3	27.9	0.0 %
4	26.7	0.0 %
5	27.5	0.0 %
6	26.1	0.0 %
7	24.8	0.0 %
8	26.1	0.0 %
9	25.2	0.0 %
10	26.9	0.0 %
11	25.4	0.0 %
12	24.8	0.0 %
13	27.7	0.0 %
14	24.8	0.0 %
15	26.9	0.0 %
16	25.5	0.0 %
17	24.5	0.0 %
18	25.9	0.0 %
19	24.2	0.0 %
20	26.5	0.0 %
21	24.8	0.0 %
22	24.7	0.0 %
23	25.4	0.0 %
24	26.1	0.0 %
25	26.3	0.0 %
26	25.0	0.0 %
27	22.8	0.0 %
28	27.1	0.0 %
29	28.3	0.0 %
30	34.6	0.0 %
31	32.1	0.0 %
32	31.9	0.0 %
33	34.0	0.0 %
34	32.1	0.0 %
35	32.1	0.0 %
36	31.3	0.0 %
37	33.3	0.0 %
38	31.9	0.0 %
39	31.0	0.0 %
40	33.0	0.0 %
41	32.1	0.0 %
42	31.0	0.0 %
43	34.6	0.0 %
44	32.7	0.0 %
45	34.0	0.0 %
46	32.7	0.0 %
47	35.0	0.0 %
48	31.0	0.0 %
49	33.0	0.0 %
50	37.5	0.0 %
51	23.7	0.0 %
52	35.6	0.0 %
53	35.6	0.0 %
54	33.3	0.0 %
55	41.4	0.0 %
56	39.6	0.0 %
57	41.9	0.0 %
58	40.9	0.0 %
59	36.0	0.0 %
60	36.4	0.0 %
61	40.0	0.0 %
62	45.6	0.0 %
63	44.4	0.0 %
64	37.1	0.0 %
65	41.9	0.0 %
66	36.0	0.0 %
67	14.3	0.0 %
68	38.7	0.0 %
69	40.0	0.0 %
70	35.0	0.0 %
71	36.7	0.0 %
72	39.6	0.0 %
73	40.9	0.0 %
74	32.7	0.0 %
75	36.7	0.0 %
76	35.0	0.0 %
77	40.4	0.0 %
78	39.1	0.0 %
79	37.5	0.0 %
80	39.6	0.0 %
81	37.5	0.0 %
82	37.9	0.0 %
83	42.4	0.0 %
84	41.9	0.0 %
85	44.4	0.0 %
86	40.0	0.0 %
87	48.6	0.0 %
88	46.8	0.0 %
89	45.0	0.0 %
90	48.6	0.0 %
91	44.4	0.0 %
92	44.4	0.0 %
93	45.6	0.0 %
94	43.9	0.0 %
95	48.0	0.0 %
96	45.6	0.0 %
97	47.4	0.0 %
98	42.4	0.0 %
99	23.7	0.0 %
100	28.6	0.0 %
101	28.6	0.0 %
102	30.0	0.0 %
103	29.8	0.0 %
104	30.0	0.0 %
105	27.1	0.0 %
106	25.9	0.0 %
107	29.3	0.0 %
108	42.9	0.0 %
109	42.4	0.0 %
110	44.4	0.0 %
111	41.9	0.0 %
112	48.6	0.0 %
113	45.6	0.0 %
114	45.0	0.0 %
115	47.4	0.0 %
116	45.0	0.0 %
117	43.4	0.0 %
118	43.9	0.0 %
119	43.9	0.0 %
120	46.8	0.0 %
121	39.6	0.0 %
122	40.9	0.0 %
123	39.1	0.0 %
124	36.0	0.0 %
125	36.0	0.0 %
126.0	16.2	0.0 %

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