14.2 km | 01:39:48 | 07:02/km日期: 2016-05-24 16:24 - 總爬升: 582 m - 地點: 一小灘水讓我放棄 - 天氣: 意志力到那裡去了？ - 平均心率: 156 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 10'07" / 07'24" / 07'53" / 07'30" / 07'40" / 07'11" / 07'34" / 06'11" / 05'56" / 05'47" / 06'01" / 06'12" / 06'04" / 06'02" / 13'53" /
挑戰赤科山失敗。
除了天雨路滑，起霧影響視線外，最重要的原因是，
7K的地方道路積水20公尺，我無法跨越。
只好提前折返。
下山的路上，一直在想，
我不是最有意志力的嗎？怎麼一小灘水就讓我放棄？
呵……我也說不上為什麼。
只知道如果是比賽，這樣的積水我一定毫不遲疑衝過去。
就算知道腳會濕，會起水泡，還是會這樣做。
但是……今天只是平常練習呀！有必要那麼拼嗎？
於是意志力就被收了起來。
就像電玩的戰鬥力會消耗光一樣，
意志力，也是有上限的。會有用光的時候。
如果很快花光，反而在關鍵時刻沒有武器。
所以，沒有必要的時候，還是省著點用吧。
這……好像硬拗的有點離譜？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
261.90 km 
SKETCHERS GoRun 4 螢光黃#29.5 (11.5) 2016款 累積 :
1525.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'07" | 00:10'07" |
| 2 | 07'24" | 00:17'31" |
| 3 | 07'53" | 00:25'24" |
| 4 | 07'30" | 00:32'54" |
| 5 | 07'40" | 00:40'34" |
| 6 | 07'11" | 00:47'45" |
| 7 | 07'34" | 00:55'19" |
| 8 | 06'11" | 01:01'30" |
| 9 | 05'56" | 01:07'26" |
| 10 | 05'47" | 01:13'13" |
| 11 | 06'01" | 01:19'14" |
| 12 | 06'12" | 01:25'26" |
| 13 | 06'04" | 01:31'30" |
| 14 | 06'02" | 01:37'32" |
| 14.2 | 13'53" | 01:39'47" |
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