chung 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

chung 新竹
ID 12877

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102.9 km | 03:11:35 | 32.2 km/h

紫南宮一騎來發財99.9K

官方成績
日期	2016-05-22
成績	03:11:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'22")

00:46'22" (+39'18")

00:54'33" (+39'23")

10 km

(00:54'33")

00:08'11" (+01'07")

15 km

(01:01'37")

00:07'04"

00:15'10"

20 km

(01:09'43")

00:08'06" (+01'02")

25 km

(01:17'26")

00:07'43" (+00'39")

00:16'55" (+01'45")

30 km

(01:26'38")

00:09'12" (+02'08")

35 km

(01:36'55")

00:10'17" (+03'13")

00:20'56" (+05'46")

40 km

(01:47'34")

00:10'39" (+03'35")

45 km

(02:05'58")

00:18'24" (+11'20")

00:27'17" (+12'07")

50 km

(02:14'51")

00:08'53" (+01'49")

55 km

(02:24'46")

00:09'55" (+02'51")

00:21'15" (+06'05")

60 km

(02:36'06")

00:11'20" (+04'16")

65 km

(02:49'23")

00:13'17" (+06'13")

00:28'17" (+13'07")

70 km

(03:04'23")

00:15'00" (+07'56")

75 km

(03:11'59")

00:07'36" (+00'32")

00:15'29" (+00'19")

80 km

(03:19'52")

00:07'53" (+00'49")

85 km

(03:28'13")

00:08'21" (+01'17")

00:16'01" (+00'51")

90 km

(03:35'53")

00:07'40" (+00'36")

95 km

(03:43'13")

00:07'20" (+00'16")

00:15'37" (+00'27")

100 km

(03:51'30")

00:08'17" (+01'13")

Finish

(03:11:35)

日期: 2016-05-22 05:26 - 總爬升: 665 m - 卡路里: 3380 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

5月累積里程 : 666.81 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jack, 傅振源和其他 86 人說推

·

觀看另 13 則留言

登順好強哦

2016-05-24 21:07 ·

1 個人推

吳毓祐恭喜恭喜！

2016-05-26 23:47 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.2	0.0 %
2	16.4	-0.1 %
3	1.8	-1.1 %
4	31.6	-0.2 %
5	33.0	-0.6 %
6	34.3	1.0 %
7	25.7	-1.0 %
8	42.4	2.0 %
9	40.4	-1.1 %
10	50.0	-1.2 %
11	47.4	-0.9 %
12	50.7	-1.9 %
13	41.4	-0.3 %
14	42.4	-0.6 %
15	34.3	2.0 %
16	31.6	1.5 %
17	40.0	-0.4 %
18	35.3	1.5 %
19	36.4	1.7 %
20	44.4	-2.2 %
21	46.8	-0.6 %
22	45.0	-0.9 %
23	37.9	1.5 %
24	35.3	1.3 %
25	33.0	2.0 %
26	29.0	4.4 %
27	29.5	2.6 %
28	30.5	2.4 %
29	44.4	-1.4 %
30	33.6	2.2 %
31	30.3	2.3 %
32	28.3	1.8 %
33	40.4	-2.6 %
34	23.4	4.2 %
35	28.1	2.0 %
36	31.0	5.0 %
37	24.8	3.0 %
38	31.0	-1.9 %
39	30.3	2.3 %
40	25.2	3.0 %
41	29.0	1.8 %
42	32.7	1.5 %
43	31.0	2.2 %
44	5.3	2.0 %
45	45.6	-0.2 %
46	32.1	2.2 %
47	34.3	2.7 %
48	35.6	-0.6 %
49	35.0	2.0 %
50	32.1	2.3 %
51	33.3	1.7 %
52	32.7	1.4 %
53	33.6	2.3 %
54	28.1	2.6 %
55	25.4	3.1 %
56	25.0	3.2 %
57	25.7	2.5 %
58	27.5	3.7 %
59	30.3	2.7 %
60	24.7	1.5 %
61	24.2	3.3 %
62	30.5	2.2 %
63	25.7	3.6 %
64	24.5	3.4 %
65	14.8	5.3 %
66	13.2	5.2 %
67	15.5	4.1 %
68	22.1	4.3 %
69	30.8	-2.0 %
70	31.6	-0.8 %
71	31.3	3.0 %
72	37.5	-2.2 %
73	42.4	-2.6 %
74	43.9	-2.9 %
75	46.2	-3.0 %
76	41.4	-1.7 %
77	42.4	-0.8 %
78	44.4	-0.9 %
79	35.3	-0.9 %
80	30.5	0.0 %
81	36.0	2.0 %
82	35.0	4.0 %
83	25.4	-0.4 %
84	52.2	-0.7 %
85	41.4	-0.7 %
86	42.9	-0.4 %
87	43.4	-0.6 %
88	29.5	-1.3 %
89	42.9	0.0 %
90	41.4	-0.3 %
91	40.4	0.0 %
92	41.4	2.5 %
93	40.4	-0.3 %
94	43.4	-0.4 %
95	39.1	0.0 %
96	36.7	-0.6 %
97	31.0	-1.4 %
98	35.0	-1.1 %
99	34.0	-1.1 %
100	48.6	-0.4 %
101	38.3	-0.3 %
102	35.0	-0.2 %
103	15.5	-3.4 %
104	16.5	-1.6 %
105	11.1	-2.8 %
106	63.2	1.5 %
107	43.4	-0.3 %
108	29.0	-0.2 %
109	102.9	1.5 %
110.0	109.8	0.0 %

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