10.3 km | 00:51:20 | 04:59/km日期: 2023-12-27 04:48 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'26" / 05'03" / 05'00" / 04'48" / 05'57" / 07'34" / 05'26" / 05'12" / 04'36" / 05'52" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'02" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'00" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'53" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'46" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'11" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'35" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'12" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'10" (+00'35") | 275 / 10275 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
325.41 km 母子鱷魚 三代黃41-7 累積 :
1351.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'03" | 00:10'29" |
3 | 05'00" | 00:15'29" |
4 | 04'48" | 00:20'17" |
5 | 05'57" | 00:26'14" |
6 | 07'34" | 00:33'48" |
7 | 05'26" | 00:39'14" |
8 | 05'12" | 00:44'26" |
9 | 04'36" | 00:49'02" |
10 | 05'52" | 00:54'54" |
10.3 | 05'12" | 00:56'20" |