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    黃俊傑 台南
    ID 97071
    66 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃俊傑
    100.0 km | 11:29:45 | 06:53/km | 第61馬
    2023 第六屆高雄山城100KM超級馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-24
    成績11:29:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'48")
    		00:28'48"00:57'47"
    10 km(00:57'47")
    		00:28'59" (+00'11")
    15 km(01:29'13")
    		00:31'26" (+02'38")01:02'02" (+04'15")
    20 km(01:59'49")
    		00:30'36" (+01'48")
    25 km(02:31'02")
    		00:31'13" (+02'25")01:02'57" (+05'10")
    30 km(03:02'46")
    		00:31'44" (+02'56")
    35 km(03:40'38")
    		00:37'52" (+09'04")01:14'53" (+17'06")
    40 km(04:17'39")
    		00:37'01" (+08'13")
    45 km(04:48'46")
    		00:31'07" (+02'19")01:03'58" (+06'11")
    50 km(05:21'37")
    		00:32'51" (+04'03")
    55 km(05:53'54")
    		00:32'17" (+03'29")01:13'40" (+15'53")
    60 km(06:35'17")
    		00:41'23" (+12'35")
    65 km(07:10'23")
    		00:35'06" (+06'18")01:12'31" (+14'44")
    70 km(07:47'48")
    		00:37'25" (+08'37")
    75 km(08:30'23")
    		00:42'35" (+13'47")01:15'12" (+17'25")
    80 km(09:03'00")
    		00:32'37" (+03'49")
    85 km(09:40'14")
    		00:37'14" (+08'26")01:12'56" (+15'09")
    90 km(10:15'56")
    		00:35'42" (+06'54")
    95 km(10:50'57")
    		00:35'01" (+06'13")01:08'27" (+10'40")
    100 km(11:24'23")
    		00:33'26" (+04'38")
    Finish(11:29:45)

    日期: 2023-12-24 05:00 - 總爬升: 1409 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 7125 Cal - 平均步頻: 166
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'25")
    		05'26" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'04")
    		05'39" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'36"  (22'41")
    		05'36" (+00'23")1000 / 4000
    5
    06'06"  (28'47")
    		06'06" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (34'48")
    		06'00" (+00'47")1000 / 6000
    7
    05'32"  (40'20")
    		05'32" (+00'19")1000 / 7000
    8
    06'08"  (46'29")
    		06'08" (+00'55")1000 / 8000
    9
    05'55"  (52'24")
    		05'55" (+00'42")1000 / 9000
    10
    05'22"  (57'47")
    		05'22" (+00'09")1000 / 10000
    11
    07'01"  (01:04'48")
    		07'01" (+01'48")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:10'27")
    		05'38" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:16'08")
    		05'41" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:21'50")
    		05'41" (+00'28")1000 / 14000
    15
    07'22"  (01:29'13")
    		07'22" (+02'09")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:34'58")
    		05'45" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:40'47")
    		05'49" (+00'36")1000 / 17000
    18
    05'41"  (01:46'29")
    		05'41" (+00'28")1000 / 18000
    19
    06'50"  (01:53'20")
    		06'50" (+01'37")1000 / 19000
    20
    06'28"  (01:59'48")
    		06'28" (+01'15")1000 / 20000
    21
    06'01"  (02:05'50")
    		06'01" (+00'48")1000 / 21000
    22
    06'09"  (02:11'59")
    		06'09" (+00'56")1000 / 22000
    23
    07'29"  (02:19'29")
    		07'29" (+02'16")1000 / 23000
    24
    06'04"  (02:25'33")
    		06'04" (+00'51")1000 / 24000
    25
    05'28"  (02:31'02")
    		05'28" (+00'15")1000 / 25000
    26
    06'40"  (02:37'42")
    		06'40" (+01'27")1000 / 26000
    27
    06'32"  (02:44'15")
    		06'32" (+01'19")1000 / 27000
    28
    05'41"  (02:49'56")
    		05'41" (+00'28")1000 / 28000
    29
    05'54"  (02:55'51")
    		05'54" (+00'41")1000 / 29000
    30
    06'53"  (03:02'45")
    		06'53" (+01'40")1000 / 30000
    31
    07'05"  (03:09'51")
    		07'05" (+01'52")1000 / 31000
    32
    06'06"  (03:15'57")
    		06'06" (+00'53")1000 / 32000
    33
    07'11"  (03:23'08")
    		07'11" (+01'58")1000 / 33000
    34
    08'41"  (03:31'50")
    		08'41" (+03'28")1000 / 34000
    35
    08'46"  (03:40'37")
    		08'46" (+03'33")1000 / 35000
    36
    06'25"  (03:47'03")
    		06'25" (+01'12")1000 / 36000
    37
    07'19"  (03:54'22")
    		07'19" (+02'06")1000 / 37000
    38
    08'20"  (04:02'43")
    		08'20" (+03'07")1000 / 38000
    39
    07'13"  (04:09'56")
    		07'13" (+02'00")1000 / 39000
    40
    07'42"  (04:17'38")
    		07'42" (+02'29")1000 / 40000
    41
    07'30"  (04:25'09")
    		07'30" (+02'17")1000 / 41000
    42
    05'43"  (04:30'52")
    		05'43" (+00'30")1000 / 42000
    43
    05'13"  (04:36'05")
    		05'13"1000 / 43000
    44
    05'20"  (04:41'26")
    		05'20" (+00'07")1000 / 44000
    45
    07'19"  (04:48'45")
    		07'19" (+02'06")1000 / 45000
    46
    05'43"  (04:54'29")
    		05'43" (+00'30")1000 / 46000
    47
    05'33"  (05:00'02")
    		05'33" (+00'20")1000 / 47000
    48
    08'30"  (05:08'33")
    		08'30" (+03'17")1000 / 48000
    49
    05'19"  (05:13'52")
    		05'19" (+00'06")1000 / 49000
    50
    07'44"  (05:21'37")
    		07'44" (+02'31")1000 / 50000
    51
    06'15"  (05:27'52")
    		06'15" (+01'02")1000 / 51000
    52
    06'59"  (05:34'52")
    		06'59" (+01'46")1000 / 52000
    53
    07'00"  (05:41'52")
    		07'00" (+01'47")1000 / 53000
    54
    06'30"  (05:48'23")
    		06'30" (+01'17")1000 / 54000
    55
    05'30"  (05:53'53")
    		05'30" (+00'17")1000 / 55000
    56
    06'52"  (06:00'46")
    		06'52" (+01'39")1000 / 56000
    57
    08'20"  (06:09'06")
    		08'20" (+03'07")1000 / 57000
    58
    06'56"  (06:16'02")
    		06'56" (+01'43")1000 / 58000
    59
    13'02"  (06:29'04")
    		13'02" (+07'49")1000 / 59000
    60
    06'12"  (06:35'17")
    		06'12" (+00'59")1000 / 60000
    61
    06'11"  (06:41'28")
    		06'11" (+00'58")1000 / 61000
    62
    08'01"  (06:49'30")
    		08'01" (+02'48")1000 / 62000
    63
    06'10"  (06:55'40")
    		06'10" (+00'57")1000 / 63000
    64
    06'50"  (07:02'31")
    		06'50" (+01'37")1000 / 64000
    65
    07'52"  (07:10'23")
    		07'52" (+02'39")1000 / 65000
    66
    09'36"  (07:19'59")
    		09'36" (+04'23")1000 / 66000
    67
    05'53"  (07:25'52")
    		05'53" (+00'40")1000 / 67000
    68
    07'00"  (07:32'53")
    		07'00" (+01'47")1000 / 68000
    69
    06'29"  (07:39'23")
    		06'29" (+01'16")1000 / 69000
    70
    08'25"  (07:47'48")
    		08'25" (+03'12")1000 / 70000
    71
    06'56"  (07:54'45")
    		06'56" (+01'43")1000 / 71000
    72
    06'13"  (08:00'58")
    		06'13" (+01'00")1000 / 72000
    73
    09'58"  (08:10'57")
    		09'58" (+04'45")1000 / 73000
    74
    09'58"  (08:20'55")
    		09'58" (+04'45")1000 / 74000
    75
    09'28"  (08:30'23")
    		09'28" (+04'15")1000 / 75000
    76
    05'44"  (08:36'08")
    		05'44" (+00'31")1000 / 76000
    77
    05'29"  (08:41'37")
    		05'29" (+00'16")1000 / 77000
    78
    07'06"  (08:48'43")
    		07'06" (+01'53")1000 / 78000
    79
    07'47"  (08:56'31")
    		07'47" (+02'34")1000 / 79000
    80
    06'29"  (09:03'00")
    		06'29" (+01'16")1000 / 80000
    81
    06'06"  (09:09'07")
    		06'06" (+00'53")1000 / 81000
    82
    07'11"  (09:16'19")
    		07'11" (+01'58")1000 / 82000
    83
    06'29"  (09:22'48")
    		06'29" (+01'16")1000 / 83000
    84
    10'19"  (09:33'08")
    		10'19" (+05'06")1000 / 84000
    85
    07'06"  (09:40'14")
    		07'06" (+01'53")1000 / 85000
    86
    07'17"  (09:47'31")
    		07'17" (+02'04")1000 / 86000
    87
    08'56"  (09:56'28")
    		08'56" (+03'43")1000 / 87000
    88
    07'26"  (10:03'55")
    		07'26" (+02'13")1000 / 88000
    89
    05'47"  (10:09'42")
    		05'47" (+00'34")1000 / 89000
    90
    06'13"  (10:15'55")
    		06'13" (+01'00")1000 / 90000
    91
    08'23"  (10:24'19")
    		08'23" (+03'10")1000 / 91000
    92
    06'02"  (10:30'22")
    		06'02" (+00'49")1000 / 92000
    93
    07'00"  (10:37'22")
    		07'00" (+01'47")1000 / 93000
    94
    07'44"  (10:45'06")
    		07'44" (+02'31")1000 / 94000
    95
    05'50"  (10:50'56")
    		05'50" (+00'37")1000 / 95000
    96
    06'42"  (10:57'39")
    		06'42" (+01'29")1000 / 96000
    97
    07'33"  (11:05'12")
    		07'33" (+02'20")1000 / 97000
    98
    06'12"  (11:11'25")
    		06'12" (+00'59")1000 / 98000
    99
    06'51"  (11:18'17")
    		06'51" (+01'38")1000 / 99000
    100
    06'05"  (11:24'22")
    		06'05" (+00'52")1000 / 100000

    ok

    賽後評分: ok
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 386.92 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    柯登添（木架山火焰豬）, 郭智傑 和其他 8 人說推
    · 留言
    郭智傑 哇！百K～這個距離
    要怎麼跑的下去啊🤣
    2023-12-26 08:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'27"00:11'25"
    305'40"00:17'05"
    405'37"00:22'42"
    506'06"00:28'48"
    606'00"00:34'48"
    705'33"00:40'21"
    811'08"00:51'29"
    900'55"00:52'24"
    1005'23"00:57'47"
    1107'02"01:04'49"
    1205'38"01:10'27"
    1305'42"01:16'09"
    1405'42"01:21'51"
    1507'22"01:29'13"
    1605'46"01:34'59"
    1705'49"01:40'48"
    1805'42"01:46'30"
    1906'51"01:53'21"
    2006'28"01:59'49"
    2106'01"02:05'50"
    2206'10"02:12'00"
    2307'29"02:19'29"
    2406'05"02:25'34"
    2505'28"02:31'02"
    2606'41"02:37'43"
    2706'33"02:44'16"
    2805'41"02:49'57"
    2905'55"02:55'52"
    3006'54"03:02'46"
    3107'06"03:09'52"
    3206'06"03:15'58"
    3307'11"03:23'09"
    3408'42"03:31'51"
    3508'47"03:40'38"
    3606'25"03:47'03"
    3707'20"03:54'23"
    3808'20"04:02'43"
    3907'13"04:09'56"
    4007'43"04:17'39"
    4107'30"04:25'09"
    4205'44"04:30'53"
    4305'13"04:36'06"
    4405'20"04:41'26"
    4507'20"04:48'46"
    4605'44"04:54'30"
    4705'33"05:00'03"
    4808'31"05:08'34"
    4905'19"05:13'53"
    5007'44"05:21'37"
    5106'16"05:27'53"
    5206'59"05:34'52"
    5307'01"05:41'53"
    5406'31"05:48'24"
    5505'30"05:53'54"
    5606'52"06:00'46"
    5708'21"06:09'07"
    5806'56"06:16'03"
    5913'02"06:29'05"
    6006'12"06:35'17"
    6106'12"06:41'29"
    6208'00"06:49'29"
    6306'11"06:55'40"
    6406'52"07:02'32"
    6507'51"07:10'23"
    6609'36"07:19'59"
    6705'53"07:25'52"
    6807'00"07:32'52"
    6906'30"07:39'22"
    7008'26"07:47'48"
    7106'57"07:54'45"
    7206'13"08:00'58"
    7309'58"08:10'56"
    7409'59"08:20'55"
    7509'28"08:30'23"
    7605'44"08:36'07"
    7705'30"08:41'37"
    7807'06"08:48'43"
    7907'48"08:56'31"
    8006'29"09:03'00"
    8106'07"09:09'07"
    8207'13"09:16'20"
    8306'29"09:22'49"
    8410'19"09:33'08"
    8507'06"09:40'14"
    8607'18"09:47'32"
    8708'57"09:56'29"
    8807'26"10:03'55"
    8905'48"10:09'43"
    9006'13"10:15'56"
    9108'24"10:24'20"
    9206'02"10:30'22"
    9307'00"10:37'22"
    9407'45"10:45'07"
    9505'50"10:50'57"
    9606'43"10:57'40"
    9707'33"11:05'13"
    9806'13"11:11'26"
    9906'51"11:18'17"
    10006'06"11:24'23"
    101.005'55"11:30'15"

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