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Tiger Lin
高雄
ID 193677
38 位追隨者
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Tiger Lin
全馬
|
04:31:14
|
06:25/km
|
第48馬
「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）
官方成績
日期
2023-12-24
成績
04:31:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'44")
00:30'44" (+00'44")
01:00'44"
10 km
(01:00'44")
00:30'00"
15 km
(01:32'24")
00:31'40" (+01'40")
01:05'29" (+04'45")
20 km
(02:06'13")
00:33'49" (+03'49")
25 km
(02:39'16")
00:33'03" (+03'03")
01:05'16" (+04'32")
30 km
(03:11'29")
00:32'13" (+02'13")
35 km
(03:45'18")
00:33'49" (+03'49")
01:13'16" (+12'32")
40 km
(04:24'45")
00:39'27" (+09'27")
Finish
(04:31:14)
日期:
2023-12-24 06:20
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2332 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+00'33")
1000 / 1000
2
05'58"
(12'21")
05'58" (+00'08")
1000 / 2000
3
06'08"
(18'30")
06'08" (+00'18")
1000 / 3000
4
05'50"
(24'21")
05'50"
1000 / 4000
5
06'22"
(30'43")
06'22" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'54"
(36'37")
05'54" (+00'04")
1000 / 6000
7
05'57"
(42'35")
05'57" (+00'07")
1000 / 7000
8
05'57"
(48'33")
05'57" (+00'07")
1000 / 8000
9
05'57"
(54'31")
05'57" (+00'07")
1000 / 9000
10
06'12"
(01:00'43")
06'12" (+00'22")
1000 / 10000
11
05'54"
(01:06'37")
05'54" (+00'04")
1000 / 11000
12
06'04"
(01:12'42")
06'04" (+00'14")
1000 / 12000
13
07'19"
(01:20'01")
07'19" (+01'29")
1000 / 13000
14
06'13"
(01:26'14")
06'13" (+00'23")
1000 / 14000
15
06'08"
(01:32'23")
06'08" (+00'18")
1000 / 15000
16
07'31"
(01:39'54")
07'31" (+01'41")
1000 / 16000
17
06'15"
(01:46'10")
06'15" (+00'25")
1000 / 17000
18
06'11"
(01:52'21")
06'11" (+00'21")
1000 / 18000
19
06'39"
(01:59'00")
06'39" (+00'49")
1000 / 19000
20
01'59"
(02:01'00")
06'47" (+00'57")
292 / 19292
21
07'57"
(02:08'57")
07'57" (+02'07")
1000 / 20292
22
07'00"
(02:15'58")
07'00" (+01'10")
1000 / 21292
23
06'25"
(02:22'23")
06'25" (+00'35")
1000 / 22292
24
06'31"
(02:28'54")
06'31" (+00'41")
1000 / 23292
25
05'57"
(02:34'52")
05'57" (+00'07")
1000 / 24292
26
06'09"
(02:41'02")
06'09" (+00'19")
1000 / 25292
27
06'12"
(02:47'14")
06'12" (+00'22")
1000 / 26292
28
06'27"
(02:53'42")
06'27" (+00'37")
1000 / 27292
29
06'16"
(02:59'58")
06'16" (+00'26")
1000 / 28292
30
07'00"
(03:06'59")
07'00" (+01'10")
1000 / 29292
31
06'21"
(03:13'20")
06'21" (+00'31")
1000 / 30292
32
07'42"
(03:21'03")
07'42" (+01'52")
1000 / 31292
33
06'21"
(03:27'25")
06'21" (+00'31")
1000 / 32292
34
06'45"
(03:34'11")
06'45" (+00'55")
1000 / 33292
35
06'27"
(03:40'38")
06'27" (+00'37")
1000 / 34292
36
07'28"
(03:48'07")
07'28" (+01'38")
1000 / 35292
37
06'40"
(03:54'47")
06'40" (+00'50")
1000 / 36292
38
06'54"
(04:01'42")
06'54" (+01'04")
1000 / 37292
39
08'26"
(04:10'08")
08'26" (+02'36")
1000 / 38292
40
08'45"
(04:18'54")
08'45" (+02'55")
1000 / 39292
41
07'45"
(04:26'39")
07'45" (+01'55")
1000 / 40292
42
04'35"
(04:31'14")
06'43" (+00'53")
681 / 40974
賽後評分:
天氣涼爽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
271.79 km
特步Xtep 2023 累積 :
1876.8 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
Chien Li Chen
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
05'58"
00:12'22"
3
06'08"
00:18'30"
4
05'51"
00:24'21"
5
06'23"
00:30'44"
6
05'54"
00:36'38"
7
05'58"
00:42'36"
8
05'58"
00:48'34"
9
05'57"
00:54'31"
10
06'13"
01:00'44"
11
05'54"
01:06'38"
12
06'05"
01:12'43"
13
07'19"
01:20'02"
14
06'13"
01:26'15"
15
06'09"
01:32'24"
16
07'31"
01:39'55"
17
06'16"
01:46'11"
18
06'11"
01:52'22"
19
06'39"
01:59'01"
20
07'12"
02:06'13"
21
07'50"
02:14'03"
22
06'26"
02:20'29"
23
06'22"
02:26'51"
24
06'16"
02:33'07"
25
06'09"
02:39'16"
26
06'09"
02:45'25"
27
06'31"
02:51'56"
28
06'14"
02:58'10"
29
06'57"
03:05'07"
30
06'22"
03:11'29"
31
07'05"
03:18'34"
32
07'00"
03:25'34"
33
06'44"
03:32'18"
34
06'26"
03:38'44"
35
06'34"
03:45'18"
36
07'31"
03:52'49"
37
06'53"
03:59'42"
38
08'30"
04:08'12"
39
08'36"
04:16'48"
40
07'57"
04:24'45"
41.0
06'40"
04:31'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 04:31:14 | 06:25/km | 第48馬
特步Xtep 2023 累積 : 1876.8 km
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