10.6 km | 01:00:17 | 05:39/km日期: 2023-12-23 06:37 - 平均心率: 171 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'51" / 05'53" / 06'00" / 05'41" / 05'33" / 05'33" / 05'20" / 05'35" / 05'34" / 05'30" / 05'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
280.40 km On Cloudsurfer 累積 :
344.5 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'53" | 00:11'44" |
3 | 06'00" | 00:17'44" |
4 | 05'41" | 00:23'25" |
5 | 05'33" | 00:28'58" |
6 | 05'33" | 00:34'31" |
7 | 05'20" | 00:39'51" |
8 | 05'35" | 00:45'26" |
9 | 05'34" | 00:51'00" |
10 | 05'30" | 00:56'30" |
10.6 | 05'54" | 01:00'17" |