Claire 2023/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Claire 新北市
ID 58045

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6.7 km | 00:41:26 | 06:12/km

日期: 2023-12-21 18:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 11°C - 濕度: 78.4

Pace: 06'03" / 06'08" / 06'06" / 06'06" / 06'01" / 06'21" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 282.56 km

saucony ride14 累積 : 2046.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'08"	00:12'11"
3	06'06"	00:18'17"
4	06'06"	00:24'23"
5	06'01"	00:30'24"
6	06'21"	00:36'45"
6.7	07'00"	00:41'26"

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