Run365 2012/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Run365 新北市
ID 850

129 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:03:47 | 05:52/km | 第2半馬

大洋金幣2012新北市國際奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2012-06-24
成績	02:03:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58" (+00'06")

00:53'50"

10 km

(00:53'50")

00:26'52"

15 km

(01:23'26")

00:29'36" (+02'44")

01:01'00" (+07'10")

20 km

(01:54'50")

00:31'24" (+04'32")

Finish

(02:03:47)

日期: 2012-06-24 05:30 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

新北市

Run365

板橋經過這幾年的改造，儼然已經成為新興的大都會，房價也翻了好幾翻～

·

新北市

Run365

夏至剛過，氣溫25c，以跑馬來說這氣溫太熱了。

·

新北市

Run365

跑前來兩粒，據說可以更有勁，不過吃下去就後悔了，就怕它有其他副作用，還好沒事。

·

新北市

Run365

五點半起跑，趕快找個好位置。

·

新北市

Run365

就在起跑線拍完辣妹後，巧遇endo好友，這是最高興的事。

·

新北市

Run365

大洋金幣，這次路跑主要的贊助單位。

·

沒料到今日的半馬跑起來猶如全馬。竟然還差點抽筋。
整個過程就是飆汗，速度也提不起來。
只想順利跑完就好。破了最慢記錄02：03：47～Orz

6月累積里程 : 247.90 km

GPX 上傳 | 12 years ago

艾力克, 黃一洲和其他 22 人說推

·

黃一洲天氣熱，成績要好大不易。

2012-06-26 13:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'25"	00:11'21"
3	05'06"	00:16'27"
4	05'19"	00:21'46"
5	05'12"	00:26'58"
6	05'19"	00:32'17"
7	05'37"	00:37'54"
8	05'24"	00:43'18"
9	04'54"	00:48'12"
10	05'38"	00:53'50"
11	05'09"	00:58'59"
12	05'22"	01:04'21"
13	07'07"	01:11'28"
14	05'21"	01:16'49"
15	06'37"	01:23'26"
16	07'11"	01:30'37"
17	05'27"	01:36'04"
18	06'29"	01:42'33"
19	06'07"	01:48'40"
20	06'10"	01:54'50"
21	05'41"	02:00'31"
21.5	09'04"	02:05'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km