蘇儀豐 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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5.4 km | 00:28:11 | 05:13/km

日期: 2016-05-19 05:30 - 地點: 南台科技大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'11" / 05'14" / 05'14" / 05'13" / 05'15" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.12 km

Nike NIKE FREE 3.0 累積 : 558.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, dylan Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'14"	00:10'25"
3	05'14"	00:15'39"
4	05'13"	00:20'52"
5	05'15"	00:26'07"
5.4	05'05"	00:28'10"

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