DakotaDe 2016/05/17 訓練日誌

DakotaDe 新北市
ID 7009

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跑鞋 (11)

mizuno WAVE REBELLION SONIC2
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 79.1 km
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New Balance Fuel Cell Rebel v3
已使用了 7 個月 10 天
共跑了 95.6 km
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Mizuno wave shadow 5 wide (Black)
已使用了 1 年 1 個月 28 天
共跑了 479.3 km
我要評分

MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 4 個月 26 天
共跑了 909.9 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL 3
已使用了 1 年 7 個月 1 天
共跑了 343.7 km
我要評分

MIZUNO WAVE SHADOW 5 WIDE
已使用了 1 年 7 個月 13 天
共跑了 851.1 km
我要評分

mizuno wave shadow 4 red
已使用了 2 年 8 天
共跑了 967.6 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 662.0 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 3 年 10 個月 12 天
共跑了 1112.2 km
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Mizuno Wave Shadow 4
已使用了 3 年 11 個月
共跑了 872.1 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 3 年 11 個月 2 天
共跑了 816.9 km
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單車 (1)

UBike
已使用了 7 年 11 個月
共騎了 850.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:41:28

半馬 : 01:39:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23863.3 km |

1893.2 km
2024 年 :

2429.3 km |

132.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.3	0.0
Nov	225.0	86.7
Oct	250.2	0.0
Sep	210.6	0.0
Aug	226.8	6.4
Jul	164.3	0.0

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DakotaDe

6.1 km | 00:37:13 | 06:06/km

日期: 2016-05-17 21:21 - 地點: 泰山 - 天氣: 還是涼 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'56" / 08'16" / 05'46" / 05'16" / 04'53" / 04'41" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'56"

(07'56")

07'56" (+03'15")

1000 / 1000

08'15"

(16'12")

08'15" (+03'34")

1000 / 2000

05'46"

(21'58")

05'46" (+01'05")

1000 / 3000

05'15"

(27'14")

05'15" (+00'34")

1000 / 4000

04'52"

(32'06")

04'52" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

到站下車喘一下, 繼續龜速, 後面身體漸漸開了, 加速跑完休息囉~~

跑完跟四分大哥閒聊, 問了好多八卦哈哈哈

阿賢跟Max 也來跑跑, 之後又聊到忘記時間了...

5月累積里程 : 202.24 km

Adidas adizero tempo6-purple 累積 : 449.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李世豪, Huan 和其他 39 人說推

留言

觀看另 1 則留言

蔡裕仁 DakotaDe晚安～運動涼快，這溫度讓跑步更加愉悅^_^

2016-05-18 23:03 ·

1 個人推

DakotaDe San 晚安~~你也順心喔!

裕仁老師, 對阿, 跑完也沒大爆汗, 要好好"珍惜"一下^^

2016-05-18 23:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'16"	00:16'12"
3	05'46"	00:21'58"
4	05'16"	00:27'14"
5	04'53"	00:32'07"
6	04'41"	00:36'48"
6.1	04'27"	00:37'13"

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