KC 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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3.0 km | 00:33:23 | 11:03/km

日期: 2023-12-11 06:31 - 平均心率: 105 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86.7

Pace: 11'14" / 11'08" / 10'45" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.44 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 552.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	11'08"	00:22'22"
3	10'45"	00:33'07"
3.0	12'49"	00:33'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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