Carl Chai 2016/05/15 訓練日誌

Carl Chai 新北市
ID 158959

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Carl Chai

全馬 | 05:46:35 | 08:12/km | 第18馬

2016長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	05:46:35
總名次	111 / 179
分組名次	36 / 56
平均速度	08:12/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25"

01:10'40"

10 km

(01:10'40")

00:37'15" (+03'50")

15 km

(01:47'25")

00:36'45" (+03'20")

01:20'23" (+09'43")

20 km

(02:31'03")

00:43'38" (+10'13")

25 km

(03:12'53")

00:41'50" (+08'25")

01:28'28" (+17'48")

30 km

(03:59'31")

00:46'38" (+13'13")

35 km

(04:42'39")

00:43'08" (+09'43")

01:28'09" (+17'29")

40 km

(05:27'40")

00:45'01" (+11'36")

Finish

(05:46:35)

日期: 2016-05-15 06:37 - 總爬升: 364 m - 地點: 長濱國小 - 天氣: 非常晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'58" (+00'53")

992 / 992

06'46"

(13'41")

06'46" (+00'41")

999 / 1992

07'12"

(20'53")

07'09" (+01'04")

1006 / 2998

06'26"

(27'19")

06'23" (+00'18")

1007 / 4006

06'06"

(33'25")

06'05"

1000 / 5007

展開計圈分析

新北市

Carl Chai

折返點- 長虹橋。

留言

完成台東兩日雙馬。

賽前宣言: 第18馬

5月累積里程 : 200.33 km

NEW BALANCE M1980NYC 累積 : 779.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

宅宅男🏠, 莊銘忠(吉安&跑後山) 和其他 14 人說推

留言

觀看另 6 則留言

劉大村恭喜完賽，連續兩場應該都很熱吧！

2016-05-18 23:24 ·

1 個人推

Carl Chai 曬兩天，黑了!

2016-05-19 07:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'46"	00:13'47"
3	07'11"	00:20'58"
4	06'21"	00:27'19"
5	06'06"	00:33'25"
6	09'24"	00:42'49"
7	06'34"	00:49'23"
8	07'12"	00:56'35"
9	06'43"	01:03'18"
10	07'22"	01:10'40"
11	06'25"	01:17'05"
12	08'14"	01:25'19"
13	07'00"	01:32'19"
14	08'21"	01:40'40"
15	06'45"	01:47'25"
16	08'40"	01:56'05"
17	08'11"	02:04'16"
18	08'52"	02:13'08"
19	07'33"	02:20'41"
20	10'22"	02:31'03"
21	07'16"	02:38'19"
22	07'56"	02:46'15"
23	09'48"	02:56'03"
24	09'39"	03:05'42"
25	07'11"	03:12'53"
26	08'23"	03:21'16"
27	07'56"	03:29'12"
28	12'59"	03:42'11"
29	08'40"	03:50'51"
30	08'40"	03:59'31"
31	07'21"	04:06'52"
32	09'02"	04:15'54"
33	08'11"	04:24'05"
34	10'12"	04:34'17"
35	08'22"	04:42'39"
36	09'36"	04:52'15"
37	08'16"	05:00'31"
38	10'19"	05:10'50"
39	07'31"	05:18'21"
40	09'19"	05:27'40"
41	09'09"	05:36'49"
41.5	09'21"	05:41'12"